首页 快讯正文

电报群组大全(www.tg888.vip):组屋区里锻炼力量

电报群组大全www.tg888.vip)是一个Telegram群组分享平台,飞机群组内容包括telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容,为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

组屋区里锻炼力量

来源:联合早报 作者: 陈可扬   2022-11-24 05:00 陈可扬 |作者 肌力教练陈诗韵(右)带领学员在组屋区进行力量训练,多层停车场顶楼或社区亭,都可以是训练场所。(陈可扬摄)

力量举重和人们在奥林匹克运动会上看到的举重(Weight lifting)不一样,运动员不是以抓举、推举和挺举的方式将杠铃举高过头顶,而是用卧推、深蹲和硬举的方式举起或抬起杠铃。

大约10年前,陈诗韵开始在组屋区开班指导学员进行力量训练。她解释,虽然全岛各地有很多健身房,但健身房比较吵闹,而且有些“肌肉男”态度不友善,对想要锻炼的女性来说,不是很愉快的经历。

除了是一名肌力教练,陈诗韵也是力量举重(Power lifting)运动员,刚在今年9月的东南亚杯比赛中,一次过写下女子76公斤以下的40岁至49岁组别三项亚洲纪录。

陈诗韵也说:“健身房一般都有冷气,但在组屋区多层停车场顶楼或者社区亭的自然空气环境,运动起来更舒服。”

,

皇冠APP下载www.hg108.vip)是一个开放皇冠即时比分、皇冠官网注册的平台。皇冠注册平台(www.hg108.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP。

,

没过多久,三名大致与她同龄的女性抱着瑜伽垫出现。三人在陈诗韵的指导下,开始热身,为接下来长约一个小时的力量训练做准备。

陈诗韵说:“力量训练对四五十岁的女性尤其有好处,能够加快人体的新陈代谢,避免肌肉和骨骼流失,有助于防止骨质疏松。”

在组屋区举杠铃难免会引来旁人的注意。陈诗韵和学员一般视若无睹,很多人一般也是看一会儿就离开,不会逗留太久。不过如果有时间,她会上前同驻步观看的居民打招呼,并向他们讲解这项运动的好处。

肌力教练陈诗韵约10年前开始在组屋区开班指导学员,进行力量训练。她说,在组屋区多层停车场顶楼或社区亭的自然空气环境,运动起来更舒服。

某个下着雨的星期三傍晚,肌力教练陈诗韵(42岁)把货车停在东部组屋区的社区亭旁边,逐一把标有“5公斤”“10公斤”字样的壶铃、哑铃和杠片搬下来放好。

相关热词 街访街坊 组屋 运动 相关推荐 狮城女婿当女排教练 武吉巴督组屋电梯翻新12天 老人小孩出行难 种出幸福 李智升:将探讨让有紧迫需求首购族优先拥屋 成熟与非成熟市镇差异缩小 当局探讨调整市镇分类法 ,

足球情报分析www.ad0808.com)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。足球情报分析上足球分析专家数据更新最快。足球情报分析开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站Allbet的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论