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低脂康健的烤土豆,简朴零失败,香气四溢

admin 科技 2021-10-01 13 0

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2021-09-30 09:58 人民资讯

低脂康健的烤土豆,简朴零失败,香气四溢

周末和妹妹两小我私人在家里,家里也没有什么食材了,然则两小我私人又都懒得下去买器械,以是就想着用家里剩下的食材简朴的吃一顿。翻了翻厨房只剩下土豆了,妹妹说,那不如我们就吃炸薯条吧。

然则炸薯条这种食物,含油量异常高,而且做起来还对照虚耗油,也挺贫苦的。不如我们就直接用烤箱来做一个烤土豆吧,这样也不用若干油,吃起来也对照低卡。

我也对照建议正在减肥的同伴们拿这个来当做代餐,一份蔬菜沙拉再搭配上一份这样的烤土豆当做主食,着实没有若干热量,人人可以放心的吃。

我平时就稀奇喜欢把这个当做主食,然后再配一份沙拉,这样一顿简朴的减肥餐就完成了,而且饱腹感极强,也不用郁闷饿肚子,学会了这个,人人减肥的时刻也不用再受饿了。平时家里的孩子馋炸薯条的时刻,我以为人人也可以给他做这种烤薯条,着实味道吃上去和炸薯条是差不多的,然则却比炸薯条康健了不少。

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【菜名】:黑胡椒千层烤土豆

【所需食材】:

土豆三个 盐三克 油十克 生抽十克 黑胡椒少许

【烹饪历程】:

1、首先我们先来选择几个巨细适中一点的土豆。若是太大的话,土豆就不太容易烤熟。而且巨细适中又对照圆润的土豆削起皮来也对照容易,这样的土豆往往口感和味道也会更好一些。

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